Vitamina C ajuda a melhorar o astral


É o que afirma um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de McGill do Canadá. Os voluntários que receberam suplementação de vitamina C ficaram mais animados, apresentando até 35% menos alterações de humor. A dose diária administrada era de 500 mg ao dia.

Campeões de Vitamina C

Acerola (1 unidade) – 235 mg

Pimentão amarelo (1 unidade) – 231 mg

Caju (1 unidade) – 220mg

Goiaba vermelha (1 unidade) – 219 mg

Kiwi (1 unidade) – 88 mg

Morango (5 unidades) – 60 mg

Laranja (1 unidade) – 55 mg

Limão (1 unidade) – 40 mg