Para  ter uma vida saudável,sem dúvidas a reeducação alimentar é a chave para tudo isso!

Conheça alguns segredos para se manter firme e não sabotar seu processo.

Fuja de dietas muito restritas

Ficar sem comer não emagrece!quando você faz uma dieta muito restrita seu corpo acaba ficando sem alguns nutrientes importantes para seu funcionamento.

Faça no mínimo,duas refeições de qualidade

Passar fome não faz parte de uma reeducação alimentar,é preciso dividir o seu dia em duas refeições fazendo pequenos lanches de 3 em 3 horas.

Aumente o número de frutas,verduras,vegetais e lácteos

Como dissemos acima,é importante comer de 3 em 3 horas. Então tenha sempre por perto uma fruta ou iogurte para comer ao longo doreeducacao-alimentar dia.

Naturalize sua alimentação

Um prato colorido faz toda a diferença,verduras,legumes,vegetais e futas possuem grandes quantidades de vitaminas e nutrientes,sem contar que muitos deles ajudam a acelerar o metabolismo,queimar gordura e ainda saciam a fome.

 

Para ter sucesso de verdade em sua reeducação alimentar é preciso dedicação ,mantenha-se firme em sua alimentação,principalmente no inicio!

No começo a tentação sera enorme,então controle-se para poder conseguir alcançar seus objetivos.