Comida japonesa emagrece? Vem saber tudo!

comida japonesaMais do que boa alimentação, composta quase sempre por alimentos frescos, pratos com pequenas quantidades e diversos vegetais, os japoneses tem hábitos de uma vida bem mais saudável.

Sempre se dedicam ao relaxamento, desfrutam da natureza e sabem muito bem fazer essa mistura.
Eles têm hábito de se alimentar devagar, a cada mordida degustam o prato e ficam saciados mais rapidamente. Outro costume importante é de não ingerir alimentos lácteos e gordurosos, o que deixa a alimentação muito mais equilibrada.

Então, se você mantém um ritmo como esse, seu corpo agradece! E lembre-se que, junto com a boa alimentação é necessário seguir também os hábitos como: meditar, exercitar e relaxar!

Andrea Romão – Coaching de emagrecimento

 

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