Você já se perguntou por que algumas pessoas têm, naturalmente, hábitos mais saudáveis, ou então possuem mais facilidade para se manter em um plano alimentar ou em um exercício físico? Isso acontece porque estas pessoas possuem um mindset favorável para estes comportamentos.

E o que é mindset? Mindset, que pode ser traduzido por mentalidade ou programação mental. É o conjunto de pensamentos e crenças que existe dentro de nossa mente e que determina como nos sentimos e nos comportamos.

O mindset é como sua mente está programada para pensar sobre determinado assunto. Se nossa mente fosse um computador o mindset seria o processador ou software que determina como ele vai funcionar.

O mindset é formado por nossas crenças – aquilo em que realmente acreditamos. Nossas crenças são definidas por nossas experiências do passado – o que vivenciamos, vimos e ouvimos – e que tomamos como verdade.

Mas nem sempre temos consciência dessas crenças. Por exemplo, alguém que costumava ouvir que “É pecado deixar comida sobrar” pode ter dificuldades para controlar as quantidades na sua alimentação, e ter dificuldades para emagrecer, pois sua mentalidade aprendeu que o correto é comer tudo que está disponível. Um outro exemplo é de alguém que valoriza em excesso o prazer dos alimentos, que associa comida com felicidade e comemoração. Esta pessoa pode ter uma mentalidade que traz dificuldades para uma alimentação equilibrada.

Dessa forma percebemos a importância do mindset. O que acreditamos gera nossos pensamentos. Os pensamentos geram sentimentos. Os sentimentos geram ações. E as ações geram os resultados!

Se você possui objetivos que deseja conquistar, precisa ter um mindset apropriado para estes objetivos! Se você deseja ter resultados diferentes em alguma área de sua vida precisa mudar sua programação mental em relação a esta área!

No coaching de saúde e emagrecimento, possuímos ferramentas especificas para identificar e transformar o mindset. Com esta transformação, a mudança e manutenção de hábitos saudáveis se torna mais fácil.